کتاب تغذیه برای آدمیزاد Nutrition For Dummies

با آخرین تحقیقات و دستورالعمل‌های غذایی 2025-2020 به‌روز شده. یه حقیقت علمیه: تو همونی هستی که می‌خوری.

تغذیه خوب، بلیط تو برای لاغر موندن، سالم و قوی بودنه - هم از نظر جسمی و هم ذهنی.

کتاب «تغذیه برای مبتدیان، ویرایش هفتم» یه راهنمای کامله که بهت نشون می‌ده چطوری وزن سالم داشته باشی، سلامتی‌تو ارتقا بدی و از بیماری‌های مزمن پیشگیری کنی.

 این کتاب بهت دانش لازم رو می‌ده تا یه لیست خرید درست کنی، غذاهای سالم آماده کنی و به راحتی کالری‌ها رو کم کنی.

در طول مسیر، راهنمایی‌های به‌روز برای ساختن یه رژیم غذایی مغذی در هر مرحله از زندگی، از کودکی تا دوران پیری، وجود داره. لذت ببر!

Updated with the latest available research and the new 2020-2025 Dietary Guidelines It's a scientific fact: You really are what you eat. Good nutrition is your meal-ticket to staying sleek, healthy, and strong―both physically and mentally. Nutrition For Dummies, 7th Edition is a complete guide that shows you how to maintain a healthy weight, promote health, and prevent chronic disease. This book gives you the know-how to put together a shopping list, prepare healthy foods, and easily cut calories. Along the way, there's up-to-the-minute guidance for building a nutritious diet at every stage of life from toddler time to your Golden Years. Enjoy!