کتاب فرسودگی شغلی برای آدمیزاد Burnout For Dummies

راهنمای ضروری شما برای غلبه بر فرسودگی شغلی و یافتن رضایت.

استرس مزمن و مدیریت نشده - در محل کار، خانه یا سایر جنبه های زندگی - می تواند منجر به فرسودگی شغلی شود.

کتاب "فرسودگی شغلی برای مبتدیان" راهی را برای درک و غلبه بر این وضعیت رایج زندگی مدرن نشان می دهد.

بسیاری از ما خود را در حالت تسلیم دائمی می یابیم که شادی را از زندگی می گیرد و می تواند برای سلامت جسمانی ما مضر باشد.

نکات و تمرینات این کتاب می تواند به شما کمک کند استرس را به حداقل برسانید، انعطاف پذیرتر شوید و زندگی شادتر، سالم تر و رضایت بخش تری ایجاد کنید.

دکتر اوا سهلوب، متخصص ذهن آگاهی و انعطاف پذیری، یک برنامه مبتنی بر علم ارائه می دهد که می توانید از آن برای کاهش استرس، ایجاد منابع درونی و مهارت های مقابله ای و شروع به لذت بردن دوباره از زندگی (و کار) استفاده کنید.

به مدیتیشن های هدایت شده گوش دهید که می توانید در هر زمان و هر مکان برای کمک به پرورش ذهن آگاهی و مدیریت استرس خود انجام دهید. نکاتی را برای اتصال مجدد به لذتی که قبل از تسلط فرسودگی شغلی احساس می کردید، کشف کنید.

بر بار سنگین فرسودگی شغلی غلبه کنید و یاد بگیرید که چگونه می توانید برای زندگی خود سرعتی پیدا کنید که به شما انرژی دهد نه اینکه شما را تخلیه کند.

 با تکنیک های اثبات شده برای دوست داشتن خود و زندگی خود، رضایت واقعی را در کار و تعهدات خود بیابید. کتاب "فرسودگی شغلی برای مبتدیان" راهنمای ضروری برای هر کسی است که احساس خستگی، کار بیش از حد، استرس، فرسودگی و آمادگی برای ایجاد تغییر می کند.

. Your essential guide to beating burnout and finding fulfillment Chronic, unmanaged stress―at work, at home, or in other areas of life―can lead to burnout. Burnout For Dummies shows you the way toward understanding and overcoming this all-to-common condition of modern life. Many of us find ourselves living in a state of constant resignation, which sucks the joy out of life and can be detrimental to our physical health. The tips and exercises in this book can help you minimize stress, become more resilient and create a happier, healthier, and more satisfying life. Mindfulness and resilience guru Dr. Eva Selhub offers a science-based plan that you can use to destress, build inner resources and coping skills, and start enjoying life (and work) again. Listen to guided meditations that you can do anytime, anywhere to help cultivate mindfulness and manage your stress Discover tips for reconnecting to the joy that you felt before burnout took over Overcome the heavy burden of burnout and learn how you can find a pace for your life that feeds, rather than depletes you Find true fulfillment in your work and obligations with proven techniques for loving yourself and your life Burnout For Dummies is the essential guide for anyone feeling overwhelmed, overworked, stressed out, run-down, and ready to make a change.